为提升学生健康意识，普及睡眠健康知识，商学院于3月19日-3月20日组织全体学生观看了主题为“睡眠与健康”的知识讲座视频。

此次播放的讲座视频由河南省第二人民医院的昝桃红主任医师录制，昝桃红主任医师在睡眠健康领域颇有建树。视频中，昝医生从科学角度出发，通过大量研究数据与实际案例，阐述了睡眠对人体健康的重要性，指出睡眠不足或质量不佳不仅会影响日常学习效率，还可能引发多种身体疾病，如心血管疾病、内分泌失调等，强调了优质睡眠是保持良好学习状态和身体健康的基础。

针对大学生普遍存在的熬夜、失眠等睡眠问题，昝医生详细分析背后成因，包括学业压力、电子产品使用过度、不规律作息等，并提供一系列实用改善建议。例如，睡前一小时避免使用电子设备，通过冥想、渐进性肌肉松弛等方式放松身心；保持规律作息，每天尽量在相同时间入睡和起床。视频内容丰富、讲解生动，将专业知识以通俗易懂的方式呈现。

观看过程中，同学们认真专注，不少人还做了笔记。视频结束后，各班级组织简单讨论交流，分享自己的睡眠状况与观看感悟。来自24级市场营销专业的赵同学表示：“一直知道睡眠重要，但不清楚危害这么多。以后一定改正熬夜习惯，好好睡觉。”

此次观看睡眠与健康知识讲座视频活动，让学院学生对睡眠健康有更深入认识，为培养良好睡眠习惯、提升健康素养奠定基础。